Beneficios de bailar

Aquí te contamos algunos de los beneficios de bailar:

Beneficios para el cuerpo:
• Fortalece los músculos, sobre todo de piernas, caderas y, dependiendo del baile, de los brazos.
• Aumenta la flexibilidad y la resistencia.
• Mejora la coordinación y el equilibrio, por lo que ayuda a prevenir las caídas en personas mayores.
• Ayuda a mantener el peso, controlar la presión sanguínea, disminuye dolores articulares y prevenir la osteoporosis.
• Mantiene nuestro cerebro más irrigado, lo que ayuda a prevenir el deterioro cognitivo.
• Beneficia a nuestros sistemas cardiovascular y respiratorio.

Beneficios para la mente:
• Reduce el estrés y aleja la depresión. Nos hace sentir más contentos.
• Ayuda a ejercitar la memoria, la atención y, si se baila en pareja, obliga a coordinar los movimientos con los de otra persona.
• Potencia la autoestima y la confianza en uno mismo, ayuda a vencer la timidez y aleja la soledad.

¡A mover el esqueleto!